Wesprzyj nas

Posts Tagged ‘informacje’

Dobre dla mózgu

MózgOd wczoraj, 14 marca, do niedzieli, 20 marca 2011 r. trwa w Krakowie „Tydzień Mózgu”. W związku z tym wydarzeniem chciałabym Państwu przedstawić kilka produktów, które wyjątkowo korzystnie wpływają na pracę mózgu.

Myślę, że warto wprowadzić do naszego jadłospisu poniższe produkty, bo są szczególnie bogate w składniki odżywcze potrzebne mózgowi:

  • Avokado – źródło witaminy E, tyrozyny i witaminy B6,
  • Borówki – bogate źródło antocyjanów, najsilniejszych przeciwutleniaczy,
  • Zielone warzywa liściaste – źródło przeciwutleniaczy, witaminy C, kwasu foliowego, karotenu, choliny i wapnia,
  • Jajka – najlepsze źródło choliny, dobre źródło witamin z grupy B i tyrozyny,
  • Chuda wołowina – źródło tyrozyny, witamin z grupy B i żelaza,
  • Soczewica – dobre źródło białka, żelaza, selenu, kwasu foliowego, tyrozyny,
  • Pestki dyni – dobre źródło kwasów tłuszczowych omega-3, cynku, żelaza, magnezu i witaminy E,
  • Łosoś – jedno z najlepszych źródeł kwasów omega-3, witaminy E, selenu i białka,
  • Orzechy włoskie – źródło kwasów omega-3, witaminy E i magnezu,
  • Pełnoziarnisty chleb – dobre źródło choliny, tyrozyny, witamin z grupy B i cynku.

15.03.2011, 08:55, dodała: Ola

„Tydzień Mózgu” w Krakowie

tydzien_mozgu_11Jak przebiega proces kształtowania się mózgu, jakie są źródła empatii i agresji, czy szczepionki dla niemowląt są bezpieczne – o tym m.in. będą mówić w Krakowie naukowcy podczas dorocznego „Tygodnia Mózgu”, który rozpocznie się w poniedziałek, 14 marca 2011 r. i potrwa do niedzieli, 20 marca 2011 r. Tegoroczna impreza odbywać się będzie pod hasłem „Rozwój mózgu”.

Wszystkie wykłady odbędą się w auli Auditorium Maximum UJ przy ul. Krupniczej 33 w Krakowie i będą rozpoczynały się o godzinie 17.00.

Program imprezy jest następujący:

  • 14.03.2011, poniedziałek, prof. dr hab. Krzysztof Turlejski, „Jak powstaje mózg”
  • 15.03.2011, wtorek, dr Marta Białecka-Pikul, „Dziecko jako mieszkaniec planety umysł”
  • 16.03.2011, środa, dr Witold Libionka, „Chirurgia umysłu – naukowa fantazja czy rzeczywistość?”
  • 17.03.2011, czwartek, dr hab. Jacek Mrukowicz, „Mózg w sidłach mikrobów – czyli czego nie widzimy dzięki szczepieniom”
  • 18.03.2011, piątek, prof. dr hab. Tadeusz Marek, „O-błędny Mózg – neuronalny system wykrywania, monitorowania i korygowania błędnych zachowań”
  • 19.03.2011, sobota, prof. dr hab. Włodzisław Duch, „Gdzie ta wolna wola, czyli jak mózgi podejmują decyzję”
  • 20.03.2011, niedziela, prof. dr hab. Jerzy Vetulani, „Empatia i agresja – wspólne korzenie rozwojowe”.

13.03.2011, 18.35, dodała: Ola

Marginalizacji seniorów mówimy – Nie!

dziennik-senioraW ramach obchodów Europejskiego Roku Walki z Ubóstwem i Wykluczeniem Społecznym Regionalny Ośrodek Polityki Społecznej i Małopolski Urząd Wojewódzki zorganizowały spotkanie fokusowe na temat: „Pozycja osób starszych w Małopolsce. Jak przeciwdziałać marginalizacji seniorów?”. Uczestnikami spotkania były osoby, które w swojej codziennej pracy spotykają się z problemami osób starszych, ich potrzebami, a także dostrzegają marginalizację osób po 50. roku życia. Analizowano sytuację społeczną seniorów w województwie małopolskim oraz wypracowano rekomendacje i wskazano kierunki działań dla urzędów i instytucji. Staną się one podstawą do określenia polityki wobec seniorów nowych władz po wyborach samorządowych. (Całość tego ciekawego artykułu można przeczytać tutaj).

Źródło: www.dziennikpolski24.pl

20.10.2010, 20.29, dodał: Kuba

Odbierz bilety do podziemi

oko w oko z historiąJuż za tydzień, 24 września 2010, o godzinie 20.00 nastąpi uroczyste otwarcie wystawy „Śladem europejskiej tożsamości Krakowa – szlak turystyczny po podziemiach Rynku Głównego”.

Natomiast od najbliższego poniedziałku, 20 września 2010 r. w punktach informacji miejskiej InfoKraków będzie można odbierać bezpłatne, jednoosobowe bilety wstępu upoważniające do zwiedzania podziemi Rynku Głównego w następujących terminach:

  • 24/25 września 2010 (piątek/sobota), w godzinach 22.00–2.00;
  • 25 września 2010 (sobota), w godzinach 10.00 – 22.00;
  • 26 września 2010 (niedziela), w godzinach 10.00 – 22.00.

Bilety z oznaczoną datą, godziną i numerem grupy (nie podlegającymi zmianie) dostępne będą:

  • w Pawilonie Wyspiańskiego, pl. Wszystkich Świętych 2, codziennie, godz. 9 – 19,
  • w InfoKraków, ul. św. Jana 2, codziennie, godz. 10 – 18.

Jedna osoba będzie mogła odebrać maksymalnie 2 bilety. Uwaga. Ilość miejsc ograniczona!!!

Zwiedzanie odbywać się będzie w grupach 25-osobowych i potrwa około 60 minut. Grupy spotkają się pod arkadami Sukiennic, vis a vis Bazyliki Mariackiej, 15 minut przed wyznaczona godziną zwiedzania.

Źródło informacji: www.krakow.pl.

17.09.2010, 09:45, dodała: Ola

Dojrz@łość w sieci

logo_krakowMiasto Kraków przystąpiło do Koalicji Na Rzecz Cyfrowego Włączenia Generacji 50+ Dojrz@łość w sieci. Uroczyste podpisanie przez Pana Jacka Majchrowskiego, Prezydenta Miasta Krakowa deklaracji o współpracy odbyło się 14 września w gmachu Urzędu Miasta. Inicjatorami Koalicji są UPC Polska oraz Akademia Rozwoju Filantropii w Polsce. Poprzez współpracę i wymianę doświadczeń jej członkowie pragną aktywnie działać na rzecz wyrównywania szans w dostępie do nowych technologii, szczególnie w grupie osób powyżej 50. roku życia. Koalicja koncentruje się na popularyzacji wiedzy na temat nowych technologii oraz podejmowaniu i wspieraniu inicjatyw, które przyczyniać się będą do ich popularyzacji wśród osób 50+. Jednym z kluczowych zadań koalicji jest także budowanie partnerstwa międzysektorowego na rzecz walki z wykluczeniem cyfrowym oraz inicjowanie debaty społecznej dotyczącej tego problemu.

Źródło: www.krakow.pl/dlaseniora

14.09.2010, 18:26, dodał: Kuba

Krakowskie obchody 600-lecia Bitwy pod Grunwaldem

grunwaldJuż jutro, 11.09.2010 r., w ramach drugiej części krakowskich obchodów 600-lecia bitwy pod Grunwaldem odbędzie się widowisko plenerowe na placu Jana Matejki i Rynku Głównym, uroczyste odśpiewanie „Roty” przez połączone chóry pod dyrekcją Stanisława Krawczyńskiego, bicie światowego rekordu w wykonaniu piosenki „Gdybym ci ja miała”, projekcja filmu „Krzyżacy” oraz odsłonięcie tablicy poświęconej Feliksowi Nowowiejskiemu.
Program obchodów jest następujący:

godzina 11.00, Plac Matejki

  • inscenizacja wydarzeń z odsłonięcia Pomnika Grunwaldzkiego w 1910 r.
  • wykonanie „Roty” przez połączone chóry pod dyrekcją prof. Stanisława Krawczyńskiego,
  • triumfalny przemarsz wojsk Władysława Jagiełły ulicą Floriańską na Rynek Główny.

około godziny 12.30, Rynek Główny, scena przy Wieży Ratuszowej

  • plenerowe widowisko historyczne „Triumf rycerstwa polskiego po bitwie grunwaldzkiej”,
  • próba ustanowienia rekordu w masowym wykonaniu piosenki „Gdybym ci ja miała”,
  • projekcja filmu „Krzyżacy” w reżyserii Aleksandra Forda.

godzina 16.00, Kościół p.w. św. Stanisława Kostki na Dębnikach, ul. Konfederacka 6

  • uroczysta msza święta,
  • odsłonięcie tablicy poświęconej Feliksowi Nowowiejskiemu, kompozytorowi melodii do „Roty”.

Więcej szczegółów znajduje się na stronie: www.grunwald.krakow.pl.

10.09.2010, 20:24, dodała: Ola

Festyn „Jesień Kurdwanów 2010”

Kurdwanów 2010W dniu dzisiejszym, 5 września 2010 r., od godziny 13.00 na terenie osiedla Kurdwanów trwa festyn pod nazwą „Jesień Kurdwanów 2010”. Jest to cykliczna impreza, która odbywa się już po raz siedemnasty. W bieżącym roku gwiazdami Festynu będą: zespół „Shakin’Dudi”, Irena Jarocka i zespół „2 plus 1”. Na zakończenie imprezy przewidziany jest pokaz ogni sztucznych. Szczegółowy program Festynu znajduje się na stronie www.kurdwanownowy.pl.

05.09.2010, 17:39, dodała: Ola

Marsz Jamników

jamnikJuż jutro, 5 września 2010 r. będzie miała miejsce tradycyjna, coroczna krakowska gratka dla miłośników jamników – marsz tych sympatycznych czworonogów. Właściciele wraz ze swoimi psami spotkają się pod Barbakanem, skąd o godzinie 11.45 wyruszą na Rynek Główny. Motywem przewodnim tegorocznego Marszu będzie 600-lecie Bitwy pod Grunwaldem. Na scenie przy Ratuszu odbędzie się powitanie gości, a następnie rozstrzygnięcie konkursów na portret jamnika, opowiadanie lub inną formę literacką o jamniku, a także najciekawszy strój jamniczy inspirowany 600-leciem bitwy pod Grunwaldem.
„Marsz Jamników” jest imprezą organizowaną przez Radio Kraków od 1994 roku. Jest to jedyna taka impreza nie tylko w Polsce, ale również na świecie, która co roku gromadzi tysiące mieszkańców Krakowa, a także wielu turystów.

04.09.2010, 17:53, dodała: Ola

Pierwszy Krakowski Festyn Średniowieczny

Festyn średniowiecznyJuż jutro, w niedzielę 29.08.2010 r. na terenie Muzeum Lotnictwa Polskiego (al. Jana Pawła II 39) odbędzie się I Krakowski Festyn Średniowieczny, którego głównym celem jest poszerzenie horyzontów oraz zdobycie nowej wiedzy na temat epoki wielkich grodów, królów, rycerzy i ich pięknych dam, a także dobra, wspólna zabawa.
Organizatorzy Festynu zapraszają na:

  • pokazy walk rycerskich
  • pokazy łucznicze
  • pokazy tańców dworskich
  • pokazy narzędzi tortur
  • pokazy zespołów regionalnych
  • pokazy tancerzy ognia
  • muzykę średniowieczną
  • warsztaty dla dzieci i dorosłych
  • zabawę w zaimprowizowanej wiosce rzemieślniczej
  • zakupy na kramach
  • posilenie się przysmakami tradycyjnej kuchni polskiej.

Wstęp na Festyn jest wolny.

Więcej informacji o Festynie znajduje się na stronie: www.festynkrakow.pl

28.08.2010, 17:01, dodała: Ola

Jubileuszowa X Parada Smoków

smokW najbliższą sobotę, 28 sierpnia 2010 r. o godzinie 21.30 w ramach Jubileuszowej X PGNiG Wielkiej Parady Smoków w zakolu Wisły, u podnóża zamku na Wawelu pojawią się wielkie, wielobarwne, dmuchane smoki i zatańczą do muzyki klasycznej – m.in. utworów Prokofiewa, Straussa, Ravela i Mahlera. Widowisko typu „światło-dźwięk” połączy efekty pirotechniczne, muzykę, światło i kurtyny wodne. Gigantyczne (do 25 m długości i 15 m wysokości) dmuchane, pływające i latające stwory umieszczone zostaną na barkach oraz statkach i będą animowane przez aktorów Teatru Groteska.

25.08.2010, 21:06, dodała: Ola

Jak segregować śmieci?

recykling-150x150Na terenie Krakowa zostały uruchomione punkty informacyjne w których możemy dowiedzieć się  jak przygotować i posegregować śmieci. Ich pracownicy będą też zbierać sugestie mieszkańców dotyczące obecnego systemu miejskiej gospodarki odpadami.

Punkty informacyjne zlokalizowane są w trzech różnych rejonach Krakowa: w przejściu podziemnym przy Placu Bohaterów Getta, w przejściu podziemnym do szybkiego tramwaju przy Politechnice, w budynku MOWiS – os. Centrum C 10, pok. 2. W każdym z punktów będzie można zdobyć informacje na temat zasad postępowania z odpadami w Krakowie i czystości w mieście. Obsługa punktów poradzi też np. jak segregować swoje śmieci. Przyjmie też uwagi i sugestie co do funkcjonowania krakowskiego systemu. Odwiedzający punkty otrzymają foldery informacyjne, a właściciele czworonogów zestawy do sprzątania psich nieczystości. Punkty są otwarte od poniedziałku do piątku w godz. 9 – 17. Osoby, które nie są w stanie odwiedzić punktów osobiście, mogą skorzystać z bezpłatnej infolinii 800 11 22 11 lub wysłać pytanie za pomocą zakładki kontakt.

Źródło: Gazeta Wyborcza Kraków

28.07.2010, 18:27, dodał: Kuba

PKP InterCity – Koniec z tanimi przejazdami dla seniorów

pkp_intercityJak informuje Polska Kurier Lubelski z początkiem lipca PKP InterCity zaserwowała swoim pasażerom gigantyczną podwyżkę. Karta seniora, która uprawnia do zakupu biletu kolejowego z 50-proc. zniżką, kosztuje teraz dwukrotnie więcej, czyli 150 zł. Przewoźnik tłumaczy, że miał podstawy do wprowadzenia podwyżki. – Choć cena oferty skierowanej do seniorów została w lipcu zmodyfikowana, to biorąc pod uwagę, że od 2002 r. utrzymywała się na niezmienionym poziomie 75 zł, a w tym czasie notowaliśmy wzrost kosztów działalności oraz zwiększyliśmy liczbę pociągów TLK, uważamy, że jest nadal najkorzystniejsza dla osób często podróżujących – zapewnia Beata Czemerajda z Biura Komunikacji Korporacyjnej PKP InterCity.

Źródło oraz więcej informacji: finanse.wp.pl

14.07.2010, 17:34, dodał: Kuba

Krakowski Transport bez Tajemnic

aeneas-logoInformacje, które przekazywaliśmy w ramach europejskiego projektu AENEAS podczas szkoleń dla seniorów traktujących o komunikacji miejskiej w Krakowie są teraz dostępne w spójnej formie w postaci broszury. W publikacji „Krakowski Transport bez Tajemnic” znaleźć można bardzo przydatne informacje związane z podróżowaniem po mieście za pośrednictwem komunikacji miejskiej. Dowiemy się między innymi jak wygląda krakowski system transportowy, jakie mamy bilety oraz uzyskamy praktyczne informacje, np. jak używać automatów Krakowskiej Karty Miejskiej. Pod tym linkiem mogą państwo ściągnąć broszurę w formacie .pdf – zachęcamy!

Źródło: aeneas-project.eu

13.07.2010, 20:53, dodał: Kuba

„Spotkanie z piosenką”

gitaraJuż dziś, 11 lipca 2010 r. o godzinie 17:00 w plenerze przed Nowohuckim Centrum Kultury odbędzie się kolejne „Spotkanie z piosenką” w ramach Lata Artystycznego. Wspólne śpiewanie pod nazwą „Chałupy welcome to” poprowadzi Wojciech Dąbrowski. Organizatorzy zapraszają wszystkich, bez względu na wiek, którzy chcą miło spędzić czas słuchając starych, niezapomnianych przebojów, nauczyć się piosenek z Antologii Polskiej Piosenki XX wieku czy zaśpiewać piosenkę z profesjonalnym podkładem muzycznym. Wstęp na spotkanie jest wolny!
Więcej informacji: tel. 12 644 12 33, pok. 013, bud. A.

11.07.2010, 09:38, dodała: Ola

Krakowski Tramwaj Wodny

Krakowski Tramwaj WodnyOd dziś, 2 lipca 2010 r. rozpoczynają się pierwsze w tym sezonie rejsy Krakowskiego Tramwaju Wodnego. Będzie on pływał na trasie Most Kotlarski (po stronie Galerii Kazimierz) – Flisacka (Salwator, u ujścia Rudawy do Wisły) i z powrotem. Pozostałe przystanki znajdują się przy Moście Kotlarskim (na prawym brzegu Wisły od ulicy Zabłocie), Paulińskiej (okolice Skałki) oraz Moście Dębnickim (w pobliżu przystani kajakowej Klubu Sportowego Nadwiślan). Krakowski Tramwaj Wodny pływa codziennie w godzinach od 10.00 do 20.20 z częstotliwością ok. 25 minut. Niebawem uruchomiona zostanie również druga linia KTW: Flisacka – Tyniec (klasztor Benedyktynów) – Flisacka.

02.07.2010, 20:47, dodała: Ola


  • Gallery

    dsc_0127 dsc_0126 dsc_0125 dsc_0124
  • Najpopularniejsze tematy